自己分析のやり方、28卒ベンチャー志望が最初にやる5つの手順と使い分け

自己分析のやり方とは、過去の経験から価値観と行動の傾向を言葉にして、企業選びと面接の判断材料にする作業です。本記事はベンチャー志望の28卒が最初にやる5つの手順と、使う順番、ベンチャー特有の3つの観点を整理します。

ここで扱うのは「自己分析1周をどう進めるか」です。ES・面接でそのまま使うための自己PRの型はベンチャーの自己PRで評価される3つの強み、ESと面接の例文、ガクチカの作り方はベンチャーのガクチカの書き方と例、大手向けと変えるべき3つの評価軸に分けています。

ツールだけ試して言葉にならないときは、どの経験から言葉を引き出すかを一緒に整理できます

自己分析とは、なぜ就活でやるのか

自己分析とは、過去の経験を棚卸しし、そこから自分の価値観・強み・行動の傾向を言葉にする作業です。就活では、企業選びの判断、ES・志望動機の作成、面接での答え方という3つの場面でこの言語化を使います。

同じ経験でも、場面ごとに切り出す角度が変わります。1回の自己分析で3つすべてに使える素材が揃うわけではなく、応募・選考が進むたびに言葉を更新していくのが実務的な進め方です。

一方、自己分析をしないまま動くと、応募先が決められない（判断基準がないため、気になる企業を全部受けるか、知名度で絞るかに振れやすい）、ESで同じ経験を使い回せない（強みの言語化がないと、企業ごとにゼロから書くことになる）、面接の深掘りに答えられない（「なぜそう思うのか」「次はどうしたいか」で止まる）といった不利が出やすくなります。

自己分析と並行して企業を絞る「軸」の作り方は、就活の軸の決め方｜ベンチャー志望が企業を絞る3つの判断フレームで整理しています。

自己分析を始める時期と、1周にかかる時間

政府が28卒向けに示している日程は、広報活動開始が2027年3月1日以降、採用選考活動開始が2027年6月1日以降、正式な内定日が2027年10月1日以降です（出典：内閣官房「2027年度卒業・修了予定者の就職・採用活動日程に関する考え方（新しいタブで開きます）」2025年12月26日）。これは企業への要請であり、法的拘束力はありません。

ベンチャー・大手を問わず、本選考・早期選考はこの日程より早く動く企業があるため、自己分析の1周は選考が始まる前に済ませておくと動きやすくなります。以下の時期配分は制度上の義務ではなく、政府要請の日程と、インターン・早期選考が動き出す時期から逆算した編集部の目安です。

1周目は合計5～10時間が目安です（以下の内訳はいずれも、就活生が1周を進めやすいように編集部が設定した目安で、学問的に裏付けのある数字ではありません）。

• 目的を決める：30分前後
• 過去の経験の棚卸し：2～3時間（学校・部活・バイト・趣味・家族関係など20～30件を書き出す）
• 共通点を抜き出して言語化：1～2時間
• 他人の目で確かめる：友人・家族・キャリアセンター等、1人あたり30～60分
• 志望先に合わせて使い分ける：企業研究と並行で進めるため、1周の工数には含めず

一度に全部やろうとせず、1手順ずつ30分～1時間で区切ると続けやすくなります。「1冊のノートに書く・スマホのメモにためる」など、素材が1か所に残る形で進めるのが要点です。

自己分析のやり方 ― 5つの基本手順

自己分析のやり方には複数のフレームがありますが、順番は以下の5つが基本です。手順を飛ばすと、言葉が借り物になりやすくなります。

手順1：目的を決める

最初に、何のために自己分析をするかを1行で書き出します。「ES用の強みを1つ決める」「ベンチャーに向いているかを確かめる」「大手とベンチャーで迷っているので比較軸を作る」など、具体的に書くほうが後の棚卸しがぶれません。目的が複数あるときは、1周目は1つに絞ります。

手順2：過去の経験を棚卸しする

小学校～大学までの経験を、次の切り口で20～30件書き出します。この件数は網羅性を優先した編集部の目安で、思いつかないときは10件からでも始められます。

書き出すときは「楽しかった／つらかった」の両方を含めます。モチベーションの高低をグラフにする「モチベーショングラフ」や、年表形式の「自分史」も、素材を集める手法のひとつです。

手順3：共通点を抜き出して言語化する

書き出した経験を眺めて、繰り返し出てくるものを抜き出します。価値観・強み・行動の傾向の3つに分けて整理すると、ES・面接でそのまま使える形に近づきます。

2～3語の抽象語で止めず、短い具体例を1つ添えて書くのが要点です。「挑戦心」だけだと面接の深掘りで止まります。「中学の文化祭で前例のない企画を提案して通した経験から、新しいやり方を試すことに抵抗がない」まで書くと、エピソードとセットで再利用できます。

手順4：他人の目で確かめる

自分だけで言語化すると、思い込みが混ざることがあります。信頼できる人に、書き出した価値観・強みを見せて「当てはまっていると思うか」を聞きます。他己分析とも呼ばれる手法です。

• 相手の目安：友人2人・家族1人・大学のキャリアセンターや相談サービスのうち1人、計3～4人
• 聞き方：「ここに書いた3つの強み、思い当たるエピソードがあれば教えてほしい」
• 注意点：相手の意見で言葉を書き換えるのではなく、自分の言葉と相手の見方が一致するエピソードが追加で出てくるかを確かめる

手順5：志望先に合わせて使い分ける

同じ素材を、ES・面接・企業選びの場面ごとに切り出し方を変えて使います。この手順は企業研究と並行で進めるため、手順4までが終わってから始めます。

診断結果を具体的なエピソードに結びつけるところで止まっているなら、どの経験と結びつけられるかを一緒に整理できます

ベンチャー志望が自己分析で特に言語化しておきたい3つの観点

大手志望と変えなくてよい部分は多くあります。株式会社リクルート 就職みらい研究所「就職白書2026（新しいタブで開きます）」企業調査（2026年2月発表／対象：全国の企業の採用担当者）では、採用で特に重視する項目の上位は「人柄」「自社/その企業への熱意」「今後の可能性」で、これは企業規模を問わず重視されやすい項目です。

一方、以下は編集部が、企業の求人要項・面接体験記・公開されている人材要件を観察して整理したものです。企業や職種による差はあるものの、ベンチャー志望では特に次の3つを言語化しておくと、面接で行動の理由まで問われたときに答えやすくなります。

観点1：自分から動いた経験

誰かに指示される前に自分から始めた経験を言葉にします。規模の大小は問いません。アルバイト先で新人向けのマニュアルを作った、サークルで新しい練習方法を提案した、ゼミで追加の文献調査を自分で進めた、といった小さな行動で構いません。

• 書き出すとき：「指示されたからやった」ではなく「自分で始めた」ものを選ぶ
• 聞かれ方の例：「学生時代に自分から動いた経験はありますか」「人に言われなくても続けていることはありますか」

観点2：人に合わせず判断した経験

周囲と違う判断をした経験を言葉にします。流されずに考えた過程を見せることが要点です。結果が成功している必要はありません。

• 書き出すとき：周囲と意見が分かれたときに、自分がどう判断したか・何を根拠にしたかをメモにする
• 聞かれ方の例：「自分の意見が周囲と違ったとき、どう対応しましたか」「決断で迷ったときに何を基準にしますか」

観点3：不確実な場面での意思決定

答えが決まっていない場面での動き方を言葉にします。ベンチャーは組織や事業の形が変化しやすく、入社後も答えのない判断を求められる機会があるためです。

• 書き出すとき：「正解が分からないまま進めた」経験を選ぶ（新しいイベントの立ち上げ、途中で方針が変わった課題への対応、初めての土地での一人暮らしなど）
• 聞かれ方の例：「正解が分からない状況でどう動きますか」「失敗したときの意思決定について教えてください」

これら3つは、大手志望なら書く必要がない、という意味ではありません。企業や職種による差はあるものの、ベンチャー・スタートアップの選考ではエピソードの深掘りを重ねる進め方をとる企業が目立つため、1つの観点につきエピソードを2～3件ずつ用意しておくと答えに詰まりにくくなります。

自己分析ツール・診断は使うべきか、使う順番

自己分析ツール・診断は、1周の最初ではなく、手順2の素材集めか、手順4の他人の目で確かめる段階の補助に使うのが向いています。診断結果だけで価値観や強みを決めると、過去の経験と結びつかず、面接の深掘りで止まりやすくなります。

代表的なツールの種類

使わない方がいい場面

• 診断結果をそのまま自己PRに書く：「診断で◯◯型だった」だけでは、面接の「なぜそう思うのか」に答えられません
• 複数の診断を受けて平均を取る：どの診断も設問の設計が違い、平均に意味がありません
• 診断結果に合わせて経験を書き換える：事実が歪むため、面接の深掘りで矛盾します

ツールの出力は候補の提示までです。採用側が見るのは診断結果ではなく、その候補と自分の過去の行動がどう結びついているかです。

ES・面接で企業が確認しやすいポイント

ベンチャー・大手を問わず、自己分析そのものを提出する選考はまずありません。企業はES・面接の答えから「自己分析ができているか」を間接的に確認します。

以下は、株式会社リクルート 就職みらい研究所「就職白書2026（新しいタブで開きます）」企業調査（2026年2月発表／対象：全国の企業の採用担当者）で採用で特に重視する項目の上位が「人柄」「自社/その企業への熱意」「今後の可能性」であることをもとに、編集部が確認されやすいポイントを整理したものです。定量的な比較ではなく、公開調査の重視項目から言える観点整理です。

面接で聞かれやすい質問と答え方の型は、ベンチャー面接で聞かれる質問と答え方、評価軸から逆算する準備の順番で整理しています。

ケース別の進め方

ケース1：やりたいことがない

「やりたいこと」を無理に先に決めようとせず、手順2の棚卸しから始めます。やりたいことは、過去の経験の共通点から後から見えてくることが多いためです。

• 手順2で、楽しかった経験と嫌だった経験を同じ数だけ書き出す
• 手順3で、価値観ではなく「嫌だったこと」の共通点から言葉にする（人と話し続けるのが疲れた／1人で考える時間が欲しかった、など）
• やりたいことが決まらないままでも、「やりたくないこと」が3つ決まれば、企業選びの軸は作れます

ケース2：大手とベンチャーで迷っている

価値観の優先順位を仮置きしてから、両方の選考を受けながら比較します。先に片方に決めず、情報を集めるほうが判断の材料は増えます。

• 手順3で、価値観を優先順位1～3位まで並べる
• 「安定・給与」と「裁量・成長」のどちらが上位かを仮置きする
• 両方の選考を1～2社ずつ受けながら、仮置きの順位を更新する
• 大手とベンチャーの比べ方はベンチャーと大手はどっちがいいか、新卒の1社目を決める判断の順番で整理しています

ケース3：大学1～2年生で早めに始めたい

28卒以外の学年でも、低学年のうちから自己分析を始めるメリットはあります。経験を増やす方向に時間を使えるためです。

• 手順2の棚卸しを、半年ごとに10件ずつ更新する
• インターンやアルバイトは「どの経験を増やしたいか」を仮置きしてから選ぶ
• 診断ツールは使ってよいが、結果を鵜呑みにせず「次に試したい経験」の候補を1つ決めるのに使う

よくある失敗と、応募前のチェックリスト

よくある失敗

• ツールだけで終える：診断結果を自己PRに貼り付けると、面接の深掘りで止まります
• 1周で完成させようとする：自己分析はES・面接を受けながら更新する作業です。1周目で完璧を目指すと、応募が止まります
• 他人の意見で書き換える：手順4は確認のためで、言葉を他人に合わせて書き換える工程ではありません
• 抽象語で止める：「挑戦心」「成長意欲」だけでは、他の学生と差がつきません
• ベンチャー向けに盛る：「若くから裁量」など、企業研究と結びついていない言葉は面接で削られます

応募前のチェックリスト

• 自己分析の目的を1行で書き出した
• 過去の経験を20～30件書き出した
• 価値観・強み・行動の傾向を、2～3語＋短い具体例の形で書いた
• 3～4人の他己分析で、思い当たるエピソードが追加で出た
• 強み1つにつきエピソードを2～3件用意した
• 価値観の優先順位1～3位を仮置きした
• ベンチャー志望の3つの観点（自分から動く／合わせず判断／不確実な意思決定）を言語化した
• 自己PR・ガクチカ・志望動機の切り出し方を書き分けた

よくある質問

まとめ

自己分析のやり方は、目的を決めて過去を棚卸しし、共通点を言語化し、他人の目で確かめ、志望先に合わせて使い分ける5つの手順が基本です。1周で完成させるものではなく、ES・面接を受けながら更新していきます。

• 自己分析は企業選び・ES・面接の3つの場面で使う言語化の作業です
• やり方は①目的 ②棚卸し ③言語化 ④他人の目 ⑤使い分けの5つの手順です
• 1周の目安は合計5～10時間、大学3年の夏までが編集部の目安です
• ベンチャー志望では、自分から動いた経験・合わせず判断した経験・不確実な意思決定の3つを特に言語化しておきます
• 診断ツールは候補出しに使い、結果だけで自己PRを決めない
• 採用側は、強み・ガクチカの根拠、志望動機の深さ、深掘りへの応答から自己分析の深さを判断します

次のステップ:

• 自己分析と並行して企業を絞る軸を作るなら就活の軸の決め方｜ベンチャー志望が企業を絞る3つの判断フレーム
• 整理した素材をESに落とすならベンチャーのガクチカの書き方と例、大手向けと変えるべき3つの評価軸とベンチャーの自己PRで評価される3つの強み、ESと面接の例文
• 面接の答え方を準備するならベンチャー面接で聞かれる質問と答え方、評価軸から逆算する準備の順番
• 28卒の就活の全体像は28卒の就活は何から始めるべきか？いまの時期から逆算する優先順位

運営：株式会社ヘルスベイシス／ベンチャールーキーズ編集部

ガクチカファーストキャリア自己分析

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